Gyulladáscsökkentő gyógynövények

Gyulladáscsökkentő gyógynövények és hogyan kell használni őket

Tudjuk, hogy a gyulladás a legtöbb betegség gyökere, és az átlagos amerikai feln?tt valamilyen szisztémás gyulladásos kérdéssel foglalkozik. Ez egy közös nevez?, amely természetes módon és valóban, könnyen kezelhet? az étrend és az életmód megváltoztatásával - például további gyulladáscsökkent? gyógynövények hozzáadásával az étrendhez.

A gyulladás problémája nagyrészt a modern amerikai étrendnek köszönhet?, amely tele van gyulladást okozó ételekkel .

A gyulladáscsökkent? gyógynövények fogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy távol tartsa a gyulladást és enyhítse az ehhez az egészségügyi problémához kapcsolódó számos tünetet. Ha gyulladáscsökkent? ételeket és gyógynövényeket ad hozzá a napi wellness-kezelési rendszeréhez, óriási változást hozhat az Ön érzésében.

A top gyulladáscsökkent? gyógynövények

1. Körömvirág

A körömvirág az egyik legjobb gyulladáscsökkent? gyógynövény, amelyet tinktúrák, borogatások, teák és krémek készítésére használtak. Általában orálisan vagy helyileg alkalmazzák a gyulladás csökkentése és az er?s antioxidánsok biztosítása érdekében.

A körömvirág gyulladáscsökkent? el?nyei a linolsavtartalomból származnak, amely hatékony gyógymódnak bizonyult olyan kérdésekben, mint a dermatitis, fekélyek, torokfájás és pelenkakiütés. A körömvirágot a fert?zések leküzdésére és a száj egészségének el?segítésére is használják.

2. Macskakarom

A macska karmát az Amazonas er?teljes vírusellenes gyógynövényének ismerik, de leny?göz? gyulladáscsökkent? tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez ismert , hogy képes javítani gyulladásos emésztési problémák, mint a Crohn-betegség, gyomorfekély és a lyukas bél szindróma.

Hagyományosan a macskakarmát tea formájában fogyasztották, de manapság folyékony kivonatban és kapszulákban is megtalálható. Aktuális témákban is elérhet?, amelyeket olyan problémák enyhítésére használnak, mint az izomláz- és ízületi fájdalom.

3. Kamilla

A kamilla egy másik terápiás növény, amelyet évszázadok óta használnak gyógyító, tápláló tulajdonságai miatt. Amerika korai településein az orvosok kamillát használtak a fájdalom és gyulladás csökkentésére, valamint az emésztési problémák enyhítésére.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla gyulladáscsökkent? tulajdonságai miatt el?nyös olyan kérdésekben, mint az osteoarthritis, a gyomor-bélrendszeri rendellenességek és a fekélyes vastagbélgyulladás.

4. Görögszéna

A görögszéna az egyik legjobb gyulladáscsökkent? gyógynövény az emészt?rendszer és a szív- és érrendszer egészségének számos el?nye miatt. Csökkentheti a gyomor gyulladását, és bizonyítottan javítja a gyulladásos problémákat, például a szájfekélyeket, a hörghurutot, a krónikus köhögést és az anyagcserezavarokat.

Könnyedén megtalálhatja a görögszéna- kiegészít?ket tinktúrában, kapszulában és porított formában. A görögszéna tea is kapható, a b?rre és a hajra helyi alkalmazásokat alkalmaznak.

5. Szent Bazsalikom

A Szent bazsalikom egy adaptogén gyógynövény, és az egyik legfontosabb gyógyító gyógynövény . Képes harcolni a vírusos, bakteriális és gombás fert?zésekkel.

A Szent bazsalikom segít enyhíteni a fejfájást és az orrmelléküreg-nyomást, támogatja a fogak egészségét és védi szívének egészségét.

Számos emberi tanulmány igazolja a szent bazsalikom vagy tulsi többféle terápiás hatását, beleértve annak gyulladáscsökkent? és immunmoduláló hatását.

6. Citromos balzsam

A citromf? a menta család gyógynövénye, amely er?s antioxidánsként és gyulladáscsökkent?ként m?ködik.

Ez segíthet csökkenteni a krónikus gyulladás és a betegségek elleni, míg csökkenti a fájdalmat. Az emésztési problémák és a fejfájás csillapítására is szolgál.

A citromf? hozzáadható az élelmiszerekhez, kiegészít?ként fogyasztható és teaként fogyasztható. Manapság számos olyan formulában megtalálható, amely a szorongás és a krónikus stressz hatásainak enyhítésére szolgál.

7. Édesgyökér gyökér

Az édesgyökér egy másik adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta alkalmaznak gyulladáscsökkent? tulajdonságai miatt. Gyakran használják gyomor-bélrendszeri problémákra, köhögésre, megfázásra és gyomorégésre.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az anti-gyulladás potenciális származik flavonoidtartalma, amellett, hogy a kumarinok és stilbenoids.

8. Oregano

Az oregano a menta családba tartozó gyógynövény. Több mint 2500 éve értékes növénynek tekintik a népi gyógyszerekben.

Az oregánó el?nyeinek listája hosszú, és magában foglalja a légzési problémák kezelésére, az emésztési zavarok enyhítésére és a fert?zések elleni küzdelemre való képességét.

Az oregánó illóolajai képesek krónikus gyulladás, ízületi gyulladás, érelmeszesedés és cukorbetegség kezelésére.

9. Petrezselyem

A petrezselyem nem csak köret - ez egy gyógynövény leny?göz? aktív vegyületekkel, köztük fenolos vegyületekkel, antioxidáns flavonoidokkal, karotinoidokkal és aszkorbinsavval.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyógynövény az egészséget el?segíti az oxidatív stressz okozta betegségek megel?zésével, és a népgyógyászatban már korábban is használják a gyulladás csökkentésére.

10. Rozmaring

A rozmaring a menta családjába tartozó növény. Gyakran használják a f?zéshez, de illóolajait terápiásán is használják a gyulladás csökkentésére való képességük miatt.

A gyógynövény el?segítheti a memória és az összpontosítás növelését, és helyileg alkalmazható a fájdalom enyhítésére és a haj növekedésének serkentésére.

Kutatások azt mutatják, hogy a rozmaring kivonat antioxidáns vegyületeivel még az agy gyulladásának csillapításában és a kognitív egészség fokozásában is segíthet .

11. Zsálya

A zsálya (vagy Salvia) növényfajokat évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban. Kimutatták, hogy megvédi a testet az oxidatív stresszt?l és a szabad gyökök károsodásaitól, leküzdi a bakteriális és vírusos fert?zéseket, és csökkenti a gyulladásokat.

A zsálya számos formában megtalálható , beleértve a kapszulákat, teákat és illóolajokat.

12. Fodormenta

A fodormenta természetes gyulladáscsökkent? gyógynövény, amelyet gyakran használnak f?zéshez, tisztításhoz és egyebekhez.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy véd?hatással bír a gyulladásos állapotok ellen. A baktériumok és gombás fert?zések leküzdésére , az emésztési problémák enyhítésére és a memória növelésére is használják.

13. orbáncf?

Az orbáncf? egy gyógynövény, több tucat hatóanyaggal, amelyek hozzájárulnak terápiás potenciáljához. Gyulladáscsökkent? tulajdonságai miatt már több mint 2000 éve használják.

Bels?leg és helyileg egyaránt használják a gyulladásos állapotok, beleértve a b?rirritációkat és a krónikus betegségeket, enyhítésére.

A tanulmányok azt mutatják, hogy kiváló eszköz olyan b?rproblémákhoz, mint az atópiás dermatitis és az ekcéma. Használják a depresszió enyhítésére és a hangulat fokozására is.

Hogyan kell használni ?ket

Amint a növényi gyógyszerek egyre népszer?bbek, sok ilyen gyulladáscsökkent? gyógynövény különféle formában kapható. Megtalálhatja ?ket online vagy a helyi egészséges élelmiszerboltban.

Valószín?, hogy a következ? formákban vásárolhatók meg:

  • kapszula / tabletta
  • tinktúrák / infúziók
  • teák
  • szárított / ?rölt gyógynövény
  • friss gyógynövény
  • aktuális anyagok (krémek, balzsamok és gélek)

Minden növényi termék más, ezért feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkét, és kövesse az adagolási javaslatokat.

Kockázatok és mellékhatások

Új gyulladáscsökkent? teák , gyógynövények vagy italok kipróbálása során fontos megbizonyosodni arról, hogy egyik gyógynövény sem lép kölcsönhatásba az Ön által esetlegesen szedett gyógyszerekkel. Megkérdezheti egészségügyi szolgáltatóját, hogy milyen gyógynövényeket vagy kiegészít?ket érdemes elkerülnie bizonyos gyógyszerek szedése közben.

Ha ezen gyógyító gyógynövények bármelyike ??gyomorrontást, kiütést vagy b?rirritációt vagy bármilyen más káros mellékhatást okoz, azonnal hagyja abba a felhasználást.