Fahéjolaj: bevált előnyök és felhasználások

Fahéjolaj: bevált előnyök és felhasználások

A fahéj kéregolaj ( Cinnamomum verum ) a Laurus cinnamomum fajnév növényéb?l származik, és a Lauraceae botanikai családba tartozik. Dél-Ázsia egyes részein ?shonos, manapság a fahéjnövényeket Ázsiában különböz? nemzetek között termesztik, és fahéj illóolaj vagy fahéjf?szer formájában szállítják az egész világra. Úgy gondolják, hogy manapság több mint 100 fahéjfajtát termesztenek világszerte, de mindenképpen két típus a legnépszer?bb: a ceiloni fahéj és a kínai fahéj.

Böngésszen át az illóolajok útmutatójában , és észrevesz néhány olyan általános nevet, mint a fahéjolaj, a narancsolaj , a citrom illóolaj és a levendulaolaj . De mit?l különböznek az illóolajok az ?rölt vagy egész gyógynövényekt?l, az a hatékonyságuk. A fahéjolaj a hasznos antioxidánsok er?sen koncentrált forrása.

A fahéj nagyon hosszú, érdekes háttérrel rendelkezik; valójában sokan az emberiség történelmének egyik legrégebben létez? f?szerének tartják. A fahéjat az ókori egyiptomiak nagyra értékelték, és az ázsiai kínai és ájurvédikus orvosok évezredek óta használják a depressziótól kezdve a súlygyarapodásig minden gyógyulásához. Akár kivonatban, lik?rben, teában vagy gyógynövény formájában a fahéj évszázadok óta megkönnyebbülést jelent az emberek számára.

A fahéj olaj el?nyei

A történelem során a fahéj növényt a védelemhez és a jóléthez kötötte. Állítólag egy olyan olajkeverék része volt, amelyet a sírrabló banditák használtak, hogy megvédjék magukat a pestis idején a 15. században, és hagyományosan ez a gazdagság vonzásának képességével is összefügg. Valójában, ha volt szerencséd fahéjat fogyasztani az ókori egyiptomi id?kben, akkor gazdag embernek számítottak; a feljegyzések azt mutatják, hogy a fahéj értéke egyenérték? lehetett az arannyal!

A fahéj növényt néhány különböz? módon használják gyógyhatású termékek el?állítására. Például valószín?leg ismeri a közönséges fahéjf?szert, amelyet az Egyesült Államokban szinte minden élelmiszerboltban értékesítenek. A fahéjolaj kissé eltér, mivel a növény sokkal er?teljesebb formája olyan speciális vegyületeket tartalmaz, amelyek nem találhatók meg a szárított f?szerben.

Kutatások szerint a fahéj el?nyeinek listája hosszú. A fahéjról ismert, hogy antioxidáns, gyulladáscsökkent?, antimikrobiális, antidiabetikus és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthet a szívbetegségek, a magas koleszterinszint és az idegrendszeri rendellenességek, például az Alzheimer- és a Parkinson-kór elhárításában is .

A kéregb?l vett fahéj illóolaj f? hatóanyagai a fahéjaldehid, az eugenol és a linalool. Ez a három az olaj összetételének körülbelül 82,5 százalékát teszi ki. A fahéj illóolaj els?dleges összetev?je attól függ, hogy a növény melyik részéb?l származik az olaj: fahéjaldehid (kéreg), eugenol (levél) vagy kámfor (gyökér).

A piacon két els?dleges fahéjolaj létezik: fahéj kéregolaj és fahéj levélolaj. Bár vannak hasonlóságaik, különböz? termékek, kissé külön felhasználással. A fahéj kéregolajat a fahéjfa küls? kérgéb?l vonják ki. Nagyon er?snek tekintik, és er?s, „parfümszer?” illata van, szinte olyan, mint egy ?rölt fahéj intenzív szippantása. A fahéj kéregolaj általában drágább, mint a fahéj levélolaj.

A fahéj levélolajnak „pézsma és f?szeres” illata van, és általában világosabb szín?. Míg a fahéj levélolaj sárgának és zavarosnak t?nhet, a fahéj kéregolaj mélyebb vörös-barna szín?, amelyet a legtöbb ember általában a fahéjf?szerrel társít. Mindkett? hasznos, de a fahéj kéregolaj er?sebb lehet.

A fahéj kéregolaj számos el?nye az erek tágításának képességével függ össze. A fahéj kérge hozzájárulhat a nitrogén-oxid m?ködésének fokozásához, ami fokozott véráramlást és alacsonyabb gyulladásszintet okoz.

Fahéjolaj felhasználás

Mire használják a fahéj illóolajat? Íme néhány legnépszer?bb módszer a fahéjolaj manapság:

1. Szívegészség-er?sít?

A fahéjolaj természetesen hozzájárulhat a szív egészségének javításához . Egy 2014-ben közzétett állatkísérlet bemutatja, hogy a fahéj kéreg kivonat és az aerob edzés miként javíthatja a szív teljesítményét. A tanulmány azt is megmutatja, hogy a fahéj kivonat és a testmozgás hogyan segíthet mind az általános koleszterin, mind az LDL „rossz” koleszterinszint csökkentésében, miközben növeli a HDL „jó” koleszterin szintjét. 

A fahéjról azt is kimutatták, hogy el?segíti a nitrogén-oxid termelését, amely el?nyös a szívbetegségben szenved?k számára, vagy akik szívrohamban vagy stroke-ban szenvedtek. Ezenkívül gyulladáscsökkent? és vérlemezke-ellenes vegyületeket is tartalmaz, amelyek tovább javíthatják a szív artériás egészségét.

2. Természetes afrodiziákum

Az ayurvédikus orvoslásban a fahéjat néha szexuális zavarok esetén ajánlják. Van-e érvénye ennek az ajánlásnak? A 2013-ban publikált állatkísérletek a fahéjolajra mutatnak rá, mint az impotencia lehetséges  természetes gyógymódjára . Az életkor okozta szexuális diszfunkcióval rendelkez? állatkísérleti alanyok esetében a Cinnamomum cassia kivonat kimutatta, hogy javítja a szexuális funkciókat azáltal, hogy hatékonyan fokozza mind a szexuális motivációt, mind az erekciós funkciókat. 

3. Javítja a vércukorszintet

Mind a humán, mind az állatmodellekben a fahéj pozitív hatással van az inzulin felszabadulására, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat a vércukorszint stabilan tartásához, és ezáltal megel?zheti a krónikus fáradtságot , hangulatot, a cukor utáni vágyakat és a túlevést.

Egy 60 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenved? ember vizsgálatában három különböz? mennyiség? (egy, három vagy hat gramm) 40 napig tartó fahéj-kiegészítés mind alacsonyabb vércukorszintet, mind alacsonyabb triglicerid-, LDL-koleszterin- és összkoleszterinszintet eredményezett.

Kiváló min?ség?, tiszta fahéjolajat használhat az ételében, hogy kiaknázhassa vércukorszintjét. Természetesen ne vigyük túlzásba, mert nem akarja, hogy a vércukorszintje is alacsony legyen. A fahéj illóolaj belélegzése szintén hozzájárulhat az egészségtelen étvágyak távol tartásához.

4. B?rre, hajra és ajkakra

Egy 2017-ben publikált tanulmány bemutatja, hogy a fahéj kéreg illóolaj jelent?sen megállíthatja-e számos fehérje biomarker létrehozását, amelyek részt vesznek a b?r gyulladásában és a szövetek átalakításában. Gyulladáscsökkent? tulajdonságaival a fahéjolaj hatékony természetes gyógymód lehet a gyulladásos b?rproblémák, például kiütések és pattanások ellen. A fahéj illóolajat összekeverheti egy hordozóolajjal (például a kókuszolajjal ), és felviheti a b?rre, hogy kihasználja antimikrobiális képességét.

A fahéjolaj a haj számára is el?nyös lehet, számos szépségmagazin ajánlja ezt a f?szeres illóolajat a haj egészségének és növekedésének fellendítése érdekében. Kombinálhat néhány csepp fahéjolajat hordozóolajjal, például mandulaolajjal  a gyors házi fejb?r kezelésére.

A meleged? fahéjolaj használata az ajkak számára természetes módja annak, hogy dúsítsa ?ket, mivel fokozza a keringést ezen a területen. Kombináljon két csepp fahéj olajat egy ev?kanál kókuszolajjal a remek barkácsoló ajakplumper érdekében.

5. Segíthet a fogyásban

A fahéj hírnevet szerez zsíréget? ételként és a fogyás értékes eszközeként. Képes egyensúlyba hozni a vércukorszintet és édesíteni az ételek ízét hozzáadott cukor nélkül, nagyon hasznos az édesszájúak visszaszorítására.

A Metabolism  folyóiratban megjelent tanulmány bemutatja, hogy a fahéjolajban található kémiai vegyület, a cinnamaldehid hogyan segítheti a zsírsejteket az energia elégetésében. A tanulmány kifejezetten bemutatja, hogy a cinnamaldehid miként aktiválja a termogén és metabolikus reakciókat mind az állati, mind az emberi zsírsejtekben, ami el?nyös lehet a fogyás és az elhízás megel?zésében .

Az instabil vércukorszint túlevéshez, alacsony energia- és súlygyarapodáshoz vezethet, de a fahéjolaj hozzáadása gyümölcshöz, teához, zabhoz, pékárukhoz vagy turmixokhoz lassítja a glükóz vérbe jutásának sebességét.

6. Segíthet a fekélyeken

A Helicobacter pylori  vagy a H. pylori nev? baktériumtípusról   ismert, hogy fekélyeket okoz. Ha a H. pylori- t kiirtják vagy csökkentik, ez nagyban hozzájárulhat a  fekély tüneteihez . Egy kontrollált vizsgálat azt vizsgálta, hogy 40 mg fahéj kivonatot szedtek naponta kétszer négy héten keresztül 15 olyan humán betegen, akikr?l ismert, hogy H. pylori fert?zöttek voltak . Noha a fahéj nem irtotta ki teljesen a H. pylori-t , bizonyos mértékben csökkentette a baktériumok kolonizációját, és a betegek jól tolerálták.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a fahéj illóolajban található jótékony vegyület, az eugenol, az egyik f? oka annak, hogy a fahéj segíthet a fekélyek kezelésében. Egy 2000-ben publikált tanulmány bemutatja, hogy az etanol által kiváltott gyomorfekélyeket „dózisfügg?en és jelent?sen csökkentette-e az eugenol”. Az eugenol csökkentette a fekélyek számát, valamint a fekélyek súlyosságát.

7. Harcol a parazitákkal

Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéjolaj gátolja bizonyos káros paraziták növekedését, így kiváló parazitaellenes kezelés . Az egyik tanulmány, amelyet 2014-ben publikáltak az Iranian Journal of Parasitology-ban, a fahéj és a gyömbér hatásait értékelték a giardiasisra , a giardia ( G. lamblia ) parazita által okozott bélfert?zésre . A tanulmány feltárja mind a gyömbér , mind a fahéj kivonatok hatékonyságát, mint „ígéretes természetes terápiás szerek a G. lamblia ellen ”. 

Az in vitro kutatások arra is rámutatnak, hogy a fahéj gátló hatást gyakorol a Plasmodium falciparumra , amely egy malária embert okozó parazita. A kutatók azt találták, hogy a fahéj az aminosav-bioszintézisük megzavarásával segíthet a paraziták elleni küzdelemben, ami elengedhetetlen a túléléshez. 

8. Segít a torokfájásban

Ismert gyulladáscsökkent?, antimikrobiális, antioxidáns és immunmoduláló hatásával a fahéj illóolaj kiváló választás a torokfájáshoz hasonló fert?zések elleni küzdelemben.  Próbáljon meg inni forró citromvíz , méz és fahéjolaj kombinációját reggelente, hogy javítsa a torokfájást és fokozza az immunrendszer m?ködését.

Ezek az összetev?k együtt fognak küzdeni a gyulladás ellen, csökkentik a fájdalmat és fokozzák az immunrendszer m?ködését, így tökéletes torokfájás elleni szerek .

9. Szagtalanítja otthonát

Tudja az ünnepek meleg illatát, amellyel mindenki szereti otthonát tölteni az ?szi és a téli hónapokban? Készíthet saját természetes otthoni szagtalanítót és frissít?t, ha kombinálja a terápiás illatokat, például a fahéjat, a narancsot, a citromot és a szegf?szeget egy diffúzorban vagy házi szobai spray-ben.

Ugyanakkor megalapozó, pihentet? érzést fog tapasztalni, és segít méregteleníteni a leveg?t.

10. Harcol a gombás fert?zések ellen

A fahéjolaj jó a körömgombára? A 2016-ban közzétett kutatások szerint a fahéjolaj és az olívaolaj gombaellenes és antimikrobiális aktivitást mutat olyan gombatörzsekkel szemben, mint a  Candida albicans , amely gyakran a körömgomba és más gombás fert?zések oka. 

A természetes körömgomba kezeléséhez próbáljon meg kombinálni néhány csepp fahéj illóolajat olívaolajjal vagy kókuszolajjal, és kenje be a problémás területekre.

Fahéjolaj  kölcsönhatások és óvintézkedések

Vannak-e potenciális fahéjolaj-veszélyek? A fahéjolajat általában biztonságosnak tekintik, de mindig fennáll annak az esélye, hogy egyesek reagálhatnak az illóolajokra. Lehetséges, hogy az érzékeny emberek allergiás reakciókat tapasztalhatnak, amikor a fahéj olajat helyileg alkalmazzák vagy alkalmazzák. Ez b?rirritációként jelentkezhet, mint például viszketés és kiütések a testen.

A legjobb, ha egy új illóolaj használatakor b?rtesztet hajt végre egy kis b?rfolton, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az allergia nem jelent-e problémát. És ha lenyeli a fahéj olajat, és olyan problémákat tapasztal, mint hányinger, gyomorfájás és hasmenés, azonnal hagyja abba a szedését.

Kevés ember ég? érzésr?l és fájdalomról számolt be fahéjolaj szedésekor, különösen azok, akiknek fekélyek vannak a szájban. És bárki számára, akinek nagyon érzékeny a szívverése és a kardiovaszkuláris rendszere van, lehetséges, hogy a fahéj gyógyszerekkel reagáljon és légszomjat (légzési nehézséget) okozhasson.

Ha Ön jelenleg terhes, szoptat, gyógyszert szed, vagy egészségi állapota miatt kezelik, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a fahéj illóolaj használata el?tt.